トータルスクエア塾と酷似。信頼できる、S.Webb & M.Granato「AMG」
GEARSデータを【正しく】読み解き、様々なスイング＆レッスンの問題からスイングの【目的】や【方法】を導き出しているのが、Shaun WebbとMike Granatoがコーチを務める「Athletic Motion Golf」。
自分が上手くいった方法を理論にしてしまう日本の傾向とは大きく異なり、統計＆弾道データを基にスイング中に必要な動きを導く「AMG」の考え方は、トータルスクエア塾の「長寿・強者のゴルフ学」と酷似しています。
世界でも日本でも【都市伝説】的にゴルファーが信じているレッスンと、PGAツアープロ達が行う事実の違いを「AMG」から紹介します。
腰を落として下半身をどっしりアドレス：🙅♂️
「椅子に座る」ように、どっしりとした姿勢でアドレスする事を採用する指導は、昔から支持されてきました。
しかし、その姿勢では踵より後ろ（背面）に体重の多くがかかってしまい、このような位置からではアスレチックなスイングをする事は非常に困難になります。
なぜなら、バックスイング中に（バランスを取る時に）つま先に向かって前のめりする事で補うエラー傾向が起きるためです。
アスレチックなスイングをするには、腰を足首にかぶせてアドレスする事で体重が前後に揺れるのを防ぐ事が必要です。何かにどっしり座っていた時に比べ安定感に欠けていると感じるかもしれませんが、実はこれでバランスと体重の問題が修正されます。
インサイドにバックスイング：⚠️
PGAツアーのプロの多くは、テイクアウェイ（正面から見た時、シャフトが地面と平行あたり）ではシャフトがターゲットラインと平行に保つ事を心がけています。
これは、クラブをターゲットラインの「内側」に引きすぎるというキラームーブとは対照的です。これが発生すると、クラブをトップに持ち上げるのが遅くなり、逆にダウンスイングでは大きくアウトサイドからインパクトする前兆になります（ハロー、スライス）。
それを修正するには、つま先のすぐ前の地面に位置合わせスティックを置きチェックするのが一般的です。
過剰な掌屈（過度なシャットフェース）：⚠️
インパクト時にスクエアフェースを望むゴルファーにとって一見論理的な解決策は、バックスイングの始動でフェースを開かない（掌屈）ようにする事でシャットフェースを作り出す事でしょう。
しかし、バックスイング初期では機能しないばかりか、むしろインパクトでスクエアインパクトするのに非常に苦労することになります。
クラブのフェースを地面またはボールに向けたまま始動しようとすると、その後のバックスイングで邪魔になり、ダウンスイングでフェースをスクエアに戻す作業が非常に困難になるようなことを手と腕に強いられます。
正面から見た時シャフトが地面と平行あたりの時点では、フェースが地面と平行または平行よりわずかに下を向く程度のポジションを探すのが大体の目安です。掌屈（シャットフェース）が過度な人は、むしろ少しフェースが開く「感覚」が必要な場合もあります。ヘッド軌道に対してフェース向きをずっとスクエアに保つことはできません。基本的には開閉するフェースをコントロールすれば、ダウンスイングをよりシンプルで一貫性のあるものにするバックスイングモーションを開始できます。
左腕（リードアーム）の深さ：🙅♂️
バックスイングの早い段階でリードアーム（右打ちの場合は左腕）を後ろに引っ張りすぎる事は、多くの問題を引き起こす傾向です。
上からスイングを見た場合、左腕をバックスイングで（ターゲットに対して）ほぼ平行にしています。多くのアマチュアがプロと比較した場合、左腕の深さが2倍以上になっています。この動作は、トップで幅が失われ、右腕が過度に曲がるエラーを生み出す原因になります。
腕のローテーションは窮屈になり、上半身のターンを阻害しダウンスイングで様々なエラーを余儀なくされます。
深さよりも可能な限り多くの幅（遠くに）を維持するように行うと、はるかに強力なダウンスイングが得やすくなります。
右腕（肘）をしっかり折りたたむ：🙅♂️
※トレイルアームとは、右打ちの場合は右腕
調査したほぼ全てのPGAツアープロは、トップで右肘の内側は55〜85度つまり90度以下でした。
一方アマチュアのほとんどは95度から125度の間にあり、実は大きなパワーロスにつながります。
右腕（肘）は、ダウンスイングの開始時の主要な加速源であり、戻る途中でまっすぐに保つほど肩の回転を増やす可能性が高くなります。
WebbとGranatoは、トレイルアームをまっすぐに保つことに取り組んだ結果、65歳以上のゴルファーでさえ、更に30度の肩の回転を獲得したと報告しています。
肩＆腰を「水平」にターン：🙅♂️
ゴルフボールを腰の高さでティーアップすると、スイングは遥かに簡単になります。
地面に対して上半身が垂直に近いほど、スイング軸は直立しクラブをボールに向けてスイングする意識だけで大きなエラーが起きにくくなります。しかし実際は、ゴルフボールは地面にあるので、両腕をスイングし、強力なインパクトのために身体のポジションをより適切に配置するために、ターンとチルトが必要です。
上半身や頭の位置を安定したインパクトを行うには、ベルトのバックルが水平ではなく傾いていることを確認してください。これは、最適なインパクトに有効なポジションです。
バックスイング時の移動：⚠️
大きな飛距離を得るために、多くのゴルファーが「バックスイングを完了する」または「右側に移動せよ」というアドバイスを聞いたことがあるでしょう。
これらはすべて真実ですが、タイミングを間違うと逆効果やエラーが生じます。
クラブがバックスイングで地面と平行になっているときに、下半身を右にシフトしていることに注目して下さい。確かに右に「移動」している事であり、それ自体は良い事です。
しかし、PGAツアープロとアマチュアでは次に起こる事が異なります。
アマチュアの場合はボールからトップに向かってずっと右に移動し続けます。
一方プロは、ボールからバックスイングの後半から動きを逆転させ、ターゲットに向かってわずかにシフトしアドレスのほんの少し前に戻します。これが、「バックスイングを完了する」方法です。
ダウンスイング〜インパクトまでの時間は、おおよそ0.25秒弱。アマチュアは、その小さな時間の中で目標方向に移動するための途方もない努力をしなければいけません。一方PGAツアープロは移動と回転がバランス良く出来、スイングの再現性がどの番手でも高くしているのです。
したがって、距離を伸ばすには、始動後に早めに移動して、トップに到達するまでには再びアドレスのポジションに戻るように動きます。「リセンターリング」と呼ばれる動作です。
腰を切る・入れる：🙅♂️
ダウンスイング〜インパクトで股関節を突き出すエラー動作は、おそらく全てのスイングエラーの中で最も大きなダメージを与えるものです。
これは、ダウンスイングの問題のように見えるかもしれません。しかし実際には、バックスイング中の腰を動かす方法が原因です。
WebbとGranatoは、スイング中の骨盤の中心の位置をマッピングし、突き出すことになったゴルファーは常にバックスイングで右尻（トレイルヒップ）が中心に回転します。この結果、ダウンスイングではボールに向かって突き出すように強制されます。一方PGAツアープロ達の多くは、つまり骨盤の中心（左近く）を中心に腰を回転します。
手は何もしない（パッシブアーム）：🙅♂️
ゴルファーに見られる憂慮すべき傾向は、ダウンスイングの開始時にパッシブアームを使用するというアイデアです。これはいくつかの理由で有害なアイデアですが、最大の1つは、スイングの上部から手が移動する方向（またはハンドパス）に悪影響を与えることです。
以下に、典型的なプロゴルファーとアマチュアゴルファーのクラブの動きを示します。クラブの動きを強調するために、身体の画像を削除しました。 1つのクラブは各スイングの上部にあり、もう1つのクラブはダウンスイングで左腕に平行になっているときです。
PGAツアープロのダウンスイングでは、グリップ軌道（ハンドパス）が下向きに始まり（「開始方向」の矢印を参照）、ボディターンが進むにつれてわずかに外側に曲がり始めることです。
それを、ゴルファーからよく見られる反対の動きと比較してください。彼らは受動的すぎて手を上げたまま何もしないので、開始方向はボールに向かって前（アウトサイド）に移動します。その後、下に曲がるハンドパスが発生します。これは、ローテーションとクラブフェイスコントロールにとって大きな問題であり、大きなスイングキラーです。
ラグ（タメ）を大きくする：⚠️
ラグは、シャフトと左腕の間の角度と考えてください。角度が小さいほど、ラグが大きくなります。
ラグはすべてのゴルフスイングに必要なものの1つですが、どのように作成するかによってすべての違いが生まれますが、全てのラグが同じというわけではありません。
上記の午前は、実際にはゴルフで最も有名な現代のラグよりもラグがありますが、そのようには見えません。
より多くのラグを作成するために、アマチュアゴルファーの多くは彼の左手首を凹ませ（カップに入れ）なければなりませんでした。一方PGAツアープロは反対の動作を行います。飛球線後方から見てシャフトの角度が浅い（シャロー）ダウンスイングは、ラグの角度自体は小さくなります。しかし、スイングを正面から見るとラグの外観は、急な/垂直のシャフトよりもラグが大きいように常に見えます。
また、左手首を（カッピングするのではなく）フラットにする動作にも注目して下さい。PGAツアープロはダウンスイングの非常に早い段階でスクエアにインパクトするためのフェースコントロールを行っています。これは、ラグに関連する全てのメリットを享受するための必須動作です。
